Travailler derrière un bureau finit par engendrer surpoids, fatigue et douleur.

Cela peut changer.

Trop de personnes estiment que la DOULEUR que nous ressentons au travail est une conséquence logique de celui-ci. Que les maux de dos et les maux de tête font partie intégrante du quotidien. Et quelle productivité perdez-vous lorsque vous commencez à manquer d'ENERGIE en fin de journée ? Ce cours de 21 jours ne vous demande que 7 minutes d’engagement par jour pour apprendre de nouvelles stratégies de mouvement juste à votre bureau. C’est une approche du mouvement qui éliminera la douleur associée à la position assise excessive, qui vous montrera à quel point de courtes successions de mouvements tout au long de la journée vous garderont non seulement bien au travail, mais également durant vos loisirs.
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Investissez vous pour 7 min seulement

Dans ce cours de 21 jours, vous apprendrez :

  • Une stratégie de mouvement quotidienne de 7 minutes que vous pouvez pratiquer directement à votre bureau

  • Une formule prouvée pour éliminer la douleur, augmenter l'énergie et prévenir les blessures

  • Un moyen simple et efficace de réduire votre temps assis et d'atteindre vos objectifs d'exercice sans quitter votre bureau

  • Pourquoi le travail de bureau ne doit pas être synonyme de prise de poids

  • Comment utiliser de petites successions de mouvement pour éviter la fatigue et augmenter la productivité sans recourir à des comportements destructeurs

Avec ce cours, lancez-vous dans une quête de bien-être et de santé au bureau

Avec votre inscription, vous recevez un courriel quotidien ainsi qu'une nouvelle stratégie de mouvement de 7 minutes à faire au bureau chaque jour pendant 21 jours. Vous gardez ensuite l'accès au cours durant 2 ans vous permettant ainsi de poursuivre la pratique des stratégies qui fonctionnent pour vous.
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Curriculum du cours

  • 1

    Jour 1

  • 2

    Jour 2

    • Session Jour 2

  • 3

    Jour 3

    • Session Jour 3

  • 4

    Jour 4

    • Session Jour 4
  • 5

    Jour 5

    • Session Jour 5
  • 6

    Jour 6

    • Session Jour 6
  • 7

    Jour 7

    • Session Jour 7
  • 8

    Jour 8

    • Session Jour 8
  • 9

    Jour 9

    • Session Jour 9
  • 10

    Jour 10

    • Session Jour 10
  • 11

    Jour 11

    • Session Jour 11
  • 12

    Jour 12

    • Session Jour 12
  • 13

    Jour 13

    • Session Jour 13
  • 14

    Jour 14

    • Session Jour 14
  • 15

    Jour 15

    • Session Jour 15
  • 16

    Jour 16

    • Session Jour 16
  • 17

    Jour 17

    • Session Jour 17
  • 18

    Jour 18

    • Session Jour 18
  • 19

    Jour 19

    • Session Jour 19
  • 20

    Jour 20

    • Session Jour 20
  • 21

    Jour 21

    • Session Jour 21

Instructeur

Instructeur Principal

David Germeau

David Germeau a développé au cours de sa carrière une approche innovante de la santé où l'activité physique, la nutrition et l'état d'esprit sont indissociables. Il a mis en œuvre plusieurs projets de santé pour des centres de fitness et des écoles de formation. Il est doté aujourd’hui d’une belle expérience dans la création de programmes de sensibilisation et de compréhension de la santé au quotidien pour tous les groupes d'âge. Quelques réalisations importantes : - 20 ans d'expérience en coaching, des enfants aux personnes âgées - Maîtrise en éducation physique en Belgique et en sciences du sport et de la nutrition en Australie. - Certifié par l'institut C.H.E.K et plusieurs autres écoles en Europe - Intervenant pour des institutions européennes, des écoles de formation et des universités - Auteur d'un livre «Le Graal du Voyageur Moderne», d'un jeu de cartes et d'un « business » plan axé sur la santé. - Conférencier pour plusieurs institutions - Ceinture noire de judo 2éme Dan et papa de 2 enfants